一项新的研究为铁杆马拉松运动员带来了一些好消息:如果你感到臀部或膝盖疼痛，你不一定要放弃跑步。

一项针对芝加哥资深马拉松运动员的新研究表明，与普遍观点相反，跑马拉松并不会增加患髋关节或膝关节骨性关节炎的风险，这是一种磨损性关节炎。

“你不会仅仅因为你跑得多快或你的身体跑了多少英里就患上膝盖或髋关节骨关节炎，”研究作者马修·詹姆斯·哈特韦尔博士说，他是加州大学旧金山分校的整形外科运动医学研究员。

那么，是什么增加了跑步者患髋关节或膝关节关节炎的风险呢?

哈特韦尔说，基本上，这些因素与非马拉松运动员的风险相同。这包括高龄、髋关节或膝关节关节炎家族史、既往受伤或膝关节手术史，以及较高的身体质量指数(BMI)，这是一种基于身高和体重的身体脂肪测量方法。

在这项研究中，超过3800名芝加哥马拉松运动员(平均年龄接近44岁)回答了有关他们跑步历史的问题，包括马拉松次数、跑步年数和平均每周里程。他们还回答了关于膝关节和髋关节关节炎已知风险因素的问题。

调查显示，参与者平均完成9.5次马拉松，每周跑27.9英里，并且已经跑步约15年。在过去的一年里，36.4%的跑步者有膝盖或臀部疼痛，7.3%的人被诊断患有髋关节和/或膝盖关节炎。

底线是什么?研究表明，跑步史本身与膝关节或髋关节关节炎的发展无关。

大多数跑步者计划再跑一场马拉松，尽管24.2%的人说他们的医生让他们少跑一点或完全停止跑步。

哈特韦尔说，卫生保健提供者应该重新考虑这一笼统的建议。

他说:“为了关节健康而让别人停止跑步并不是解决办法。”“即使是轻微的疼痛，你也不必停止跑步。”

哈特韦尔建议，如果你的臀部或膝盖持续疼痛，请咨询医生，看看是否需要拍x光片来检查关节炎的迹象。

这项新研究计划于周四在拉斯维加斯举行的美国整形外科学会(AAOS)会议上发表。在医学会议上发表的研究被认为是初步的，直到在同行评审的期刊上发表。

这些发现强化了马修·马塔瓦医生给跑步患者的建议。他是圣路易斯华盛顿大学医学院的矫形外科和物理治疗教授，也是AAOS的发言人。

没有参与这项研究的Matava说:“一个长期存在的误解是，累积的跑步里程会导致膝盖和臀部的骨关节炎，[但是]在一个没有关节损伤或手术的健康人身上，长跑不会导致骨关节炎。”

他指出，在某种程度上，跑步会使已经患有关节炎的人病情加重。

马塔瓦说，导致跑步者下肢关节疼痛的大多数原因是由于过度使用和遵循“太规则”——跑了太多英里、休息太少和太快。

他说:“用冰治疗疼痛，每次不超过20分钟，并在短时间内使用泰诺或非处方抗炎药物。”

也可能是时候投资一双新的跑鞋了。

马塔瓦说:“每双跑鞋在大底(橡胶鞋底)失去缓冲作用之前，可以承受350到500英里的跑步。”

Matava说，如果跑步者出现关节肿胀、卡住或锁定，或者保守治疗没有改善，他或她应该去看骨科运动医学专家，看看到底是怎么回事。

更多信息:美国骨科医生学会提供更多关于膝骨关节炎的信息。

版权所有©2023 HealthDay。版权所有。

引用:跑步会导致膝盖关节炎吗?(2023, 3月7日)检索2023年3月8日从https://medicalxpress.com/news/2023-03-arthritic-knees.html此文档      作品受版权保护。除为私人学习或研究目的而进行的公平交易外，未经书面许可，不得转载任何部分。的有限公司      Ntent仅供参考之用。